Übungen zum Peniswachstum

Der erwachsene Penis ist ein Organ, das aus einem einzigartigen kavernösen Gewebe besteht, das sich mit Blut füllen kann. Das Wachstum der Genitalien erfolgt während der Adoleszenz, und mit Hilfe von Hormonen ist es unmöglich, die vorherigen Prozesse der Zellentwicklung zu starten. Die Übungen zur Penisvergrößerung wirken sich hauptsächlich auf die Größe der Schwellkörper aus, da das Organ keine Muskeln besitzt. Du kannst dich nur dehnen, nicht trainieren.

Was beeinflusst das Peniswachstum?

Die Größe der Genitalien ist Teil der normalen genetischen Variation, die der menschlichen Anatomie innewohnt. Männer unterscheiden sich in Größe, Nasenlänge, Fingerform und Penislänge. Die durchschnittliche Länge des Penis beträgt etwa 13 cm.

Das Vorhandensein des SRY-Gens, das oft als Genitalregion des Y-Chromosoms bezeichnet wird, initiiert die Hodenentwicklung in der Gebärmutter nach der siebten Empfängniswoche. Die Zellen, die sich in den Hoden differenzieren, beginnen mit der Produktion von Testosteron, das die Entwicklung der inneren und äußeren Genitalien des Mannes beeinflusst.

Der zweite wichtige Faktor beim Peniswachstum sind die Hormone. Testosteron bestimmt die Entwicklung des Penis bereits im Mutterleib. Die Forscher fanden heraus, dass die schnellste Zeit für die Penisentwicklung die ersten drei Monate nach der Geburt sind. Wenn während dieser Zeit die Hypophyse keine Testosteronsynthese anzeigt oder die Androgenrezeptoren nicht aktiv sind, kann die Penisgröße unterdurchschnittlich sein.

Ein wichtiger negativer Faktor ist der Hodendefekt in den frühen Stadien der Schwangerschaft. Genetiker müssen noch ein bestimmtes Gen identifizieren, das die Größe der Genitalien beeinflusst.

Der anogenitale Abstand (vom Anus bis zur Peniswurzel) ist ein Indikator für eine normale Vermännlichung. Dieser Indikator hängt von Dihydrotestosteron ab, seine Verkürzung ist mit dem Risiko von Hypospadie und Kryptorchismus verbunden. Die pränatale Exposition gegenüber Dioxinen, Phthalaten, n-Butylparaben oder Bisphenol beeinflusst die anogenitale Distanz. Frauen mit erhöhten Phthalatwerten im Urin während der Schwangerschaft brachten Kinder mit kurzer anogenitaler Distanz und Penislänge zur Welt.

Es gibt zwei Hormone, die das Wachstum der Genitalien beeinflussen:

1. Testosteron fördert das Wachstum des Hodensacks und des Penis während der embryonalen Entwicklung.
2. Dihydrotestosteron hilft bei der Bildung sekundärer Geschlechtsmerkmale während der Pubertät, wirkt sich auf den Penis aus, verdünnt das Hodensackgewebe und erhöht das Muskelwachstum bei Teenagern.

Dihydrotestosteron wird durch das Enzym 5-Alpha-Reduktase aus Testosteron umgewandelt. Die Empfindlichkeit der Zellrezeptoren und der Androgenspiegel wirken sich direkt auf das Wachstum des Penisgewebes aus.

Untersuchungen haben gezeigt, dass Frauen Männer mit einem 16-cm-Penis für eintägige Beziehungen bevorzugen und 12 cm für langfristige Beziehungen ausreichend sind.

Durch diese Maßnahmen können sich Männer unterlegen fühlen. Die durchschnittliche Größe eines erigierten Penis beträgt 12, 6 cm. Wissenschaftler haben weltweit etwa 15. 000 Penisse gemessen, um genaue Ergebnisse zu erhalten.

Die meisten Frauen suchen einen größeren Penis, als der durchschnittliche Mann von Natur aus findet. Die Umfrage ergab, dass sich etwa 20 % der Frauen aufgrund der geringen Größe des Penis von ihrem Partner trennten.

Moderne Möglichkeiten zur Penisvergrößerung.

Urologische Chirurgen glauben, dass es keine Operation gibt, die den Penis im Jugend- oder Erwachsenenalter vergrößern kann. Die Länge kann durch Durchtrennen des Stützbandes, das einen Teil des Penis unter der Haut verbirgt, vergrößert werden. Dann soll es die Orgel langsam dehnen. Im erigierten Zustand bleibt der Penis gleich, verliert aber durch die unterbrochene Verbindung zum Schambein an Stabilität.

Autologe Fettinjektionen gelten als die gebräuchlichste Methode, jedoch sind die Ergebnisse des Verfahrens aufgrund von Nekrose und Rückresorption von Fettzellen nicht zufriedenstellend.

Die Implantatinsertion wird bei erektiler Dysfunktion verwendet, die nicht auf Medikamente anspricht. Es werden flexible, mechanische und aufblasbare Prothesen verwendet.

Bei der Herstellung von gebrauchten:

• Silikon;
• Gummi mit PTFE-Ringen.

Aufblasbare Geräte sind zwei- und dreiteilig mit Pumpen.

1936 stellte der Chirurg erstmals ein funktionelles autologes Penisimplantat her. Er verwendete Rippenknorpel, der später auch vom Körper genutzt wurde.

Der Grund für chirurgische Misserfolge ist die Unfähigkeit, kavernöses Gewebe zu erzeugen. Neu verlängerte Penisse mit Implantaten haben keine natürliche erektile Funktion. Es ist wichtig, dass die Eltern eines Kindes oder Jugendlichen mit angeborenen Genitalanomalien die begrenzten Fortschritte in der Chirurgie realistisch einschätzen. Im Internet findet man Mythen, dass Tissue Engineering und Penistransplantation für jedermann zugänglich sind.

Operationen zur Penisvergrößerung führen zu bescheidenen Ergebnissen. Statistiken haben gezeigt, dass das Wachstum etwa 2, 5 cm beträgt.

Übungen zur Penisvergrößerung

Es gibt mehrere Übungen, die darauf abzielen, den Penis und die sexuelle Funktion zu steigern:

• stärken Sie die Beckenbodenmuskulatur;
• Verlängerung;
• Jelqing;
• Verbesserte Durchblutung.

Sie sollten immer mit Kegel-Übungen zum Aufwärmen beginnen. Die Beckenbodenmuskulatur unterstützt die Genitalien.

Die Beschreibung verschiedener Übungen und Techniken zur Penisvergrößerung bietet berechtigte Kritik:

1. Vakuumpumpen sind Zylinder, die Blut in die Schwellkörper saugen und im aufrechten Zustand leicht an Größe zunehmen. Ein enger Ring wird dann an der Basis des Penis platziert, um den Blutfluss einzuschränken. Pumpen sind für Männer mit erektiler Dysfunktion wirklich notwendig, aber sie haben keinen konstanten Einfluss auf die Penisgröße. Wenn der Ring entfernt wird, bildet das Blut einen großen Kreis. Zu den Risiken bei der Verwendung der Pumpe gehören vorübergehende Impotenz, Blutergüsse, Schäden an Blutgefäßen, verfärbte und verdickte Haut. Das Tragen des Rings für mehr als 20-30 Minuten ist gefährlich, um das Gewebe des Penis zu beschädigen.
2. Übung, Gewichte binden, kann den Penis nicht vergrößern, da er nicht aus Muskelgewebe besteht. Einige Stimulationsarten dehnen jedoch die Haut und verlängern den Penis optisch. Eine der "alten arabischen" Techniken, Jelqing, wird im Internet verkauft und bietet tägliche Übungen von 30 bis 60 Minuten pro Tag. Der Begriff ist nicht angegeben, daher ist die Wirksamkeit schwer zu bestätigen.
3. Penis-Traktionsgeräte müssen manchmal bis zu 8 Stunden am Tag getragen werden. Das Dehnen der Haut des Penis hat keinen Einfluss auf seine Größe, wenn er erigiert ist. Das Aufhängen von Gewichten am Penis kann zu Geweberissen, dringenden Operationen und starken Schmerzen führen. Als Ergebnis solcher Techniken kann das Genitalorgan ernsthaft geschädigt werden.
4. Pillen, Nahrungsergänzungsmittel und Cremes wie Yohimbe, Ginseng und Horny Goat Weed haben sich nie auf die Penisgröße ausgewirkt. Sie wirken sich nur auf die Blutfüllung vorhandener Gewebe aus.

Die Anwendung von Gonadotropin-, Wachstumshormon- und Testosteron-Injektionen im Erwachsenenalter führt nicht zu einer Erhöhung des Fortpflanzungsorgans. Die Gewebebildung tritt in der Pubertät auf, wenn die Oszillationen der Wachstumshormonwelle auftreten.

Vorteile und Merkmale der Übung

Übungen für die Beckenbodenmuskulatur steigern das Orgasmusgefühl und verlängern die Dauer des Geschlechtsverkehrs. Die Muskulatur stoppt den Urinfluss und gibt auch den Impuls für die Samenabgabe während der Ejakulation.

Methodik:

1. Drücken Sie Ihre Beckenbodenmuskulatur zusammen, als ob Sie mit dem Wasserlassen aufhören wollten, lockern Sie sie. Wiederholen Sie den Vorgang, um 20 Mal zu starten. Steigern Sie die Anzahl der Wiederholungen nach und nach auf 100. Ziel ist es, in verschiedenen Ansätzen täglich etwa 1000 Muskelkontraktionen zu erreichen.
2. Halten Sie den Steißbeinmuskel so lange fest, wie Sie ihn halten können.
3. Spannen Sie die Beckenbodenmuskulatur in Teilen vom After bis zum Schambein an. Laufen Sie jede Sekunde.
4. Ziehen Sie Ihre Beckenbodenmuskulatur so langsam wie möglich an. Entspannen Sie sich abrupt. Sie werden höchstwahrscheinlich ein Pulsieren und einen Hitzeschub in Ihrer Wirbelsäule spüren. Atmen Sie während des Trainings tief und langsam.
5. Dehnen Sie Ihre Muskeln beim Wasserlassen aus, um einen Strom zu erzeugen. Dadurch wird der Anus geöffnet.

Jede Übung sollte mindestens 10-20 Mal wiederholt werden.

Die Schwellkörper des Penis können viel Blut aufnehmen. Je länger es im Gewebe verbleibt, desto länger und dicker wird der Penis während einer Erektion. Jelqing-Übungen werden im Sitzen oder Stehen durchgeführt und ähneln einem sanften, rhythmischen Melken. Die Hände gleiten sanft von der Basis zum Kopf, bis zu 200 Wiederholungen täglich müssen durchgeführt werden. Die bevorstehende Ejakulation kann mit einer Pause gestoppt werden, bis der Drang nachlässt, was zur Selbstkontrolle beiträgt. Wenn Schmerzen auftreten, gönnen Sie dem Organ eine Pause.

Während einer vollen Erektion sollte nicht trainiert werden, da dies zu Gefäßschäden führen kann. Der Penis muss zu 70 % gefüllt sein, ohne eine Teilerektion werden die Ergebnisse nicht funktionieren.

Standard-Jelqing wird mit Babyfett oder -öl hergestellt. Wenn Sie halb aufgerichtet sind, fassen Sie die Basis mit Zeigefinger und Daumen. Bewegen Sie sie in Richtung des Kopfes, pumpen Sie Blut und lassen Sie sie los, wenn sie erreicht sind. Führen Sie in der ersten Woche 200-300 Wiederholungen durch, steigern Sie die zweite bis zu 500 Mal und dann 500 oder mehr für 20 Minuten.

Die "trockene" Technik zielt darauf ab, die Haut in einer ähnlichen Bewegung zu dehnen. Die Finger gleiten über die Oberfläche zum Kopf. Sie können Abschnitte von der Basis bis zur Mitte und von der Mitte bis zum Ende stricken. Morgenerektionen mit hohem Testosteronspiegel sind für Dry Jelqing geeignet.

Die dritte Technik zielt darauf ab, einen volumetrischen Kopf zu erzeugen. Blut wird in Zeitlupe aus der Basis gezogen, Position 10 Sekunden halten. Es kann ohne Beschwerden mit Gewebekompression kombiniert werden. Die Technik kann nicht länger als 10 Minuten durchgeführt werden.

Stretching soll den Schwellkörper erhöhen, seine Wirksamkeit ist jedoch nur unzureichend belegt.

Die Übung wird im Sitzen oder Stehen ausgeführt:

1. Halten Sie den Penis entspannt am Kopf, aber klemmen Sie die Schwellkörper nicht ein. Dehnen Sie sich so viel wie möglich, aber ohne Beschwerden oder Schmerzen. 5 Minuten Verzögerung.
2. Loslassen, 30 Mal in kreisenden Bewegungen drehen, um die normale Blutzirkulation wiederherzustellen.
3. Wiederholen Sie die erste Aktion 4 Mal, aber ziehen Sie den Penis jedes Mal in eine andere Richtung: links, rechts, oben und unten. Es ist unbedingt erforderlich, das Organ nach dem Dehnen zu entspannen.

Die zweite Dehnung erfolgt auf die gleiche Weise, aber wenn die schmerzfreie maximale Traktion erreicht ist, müssen Sie sich zunächst vollständig entspannen und die Position 5 Minuten lang halten, dann schrittweise auf 20 Minuten steigern. Ruhen Sie sich 5-10 Minuten aus, bevor Sie Ihr Training fortsetzen.

Die folgende Übung kombiniert Atmung und Dehnung:

1. Atmen Sie ein, aus und leiten Sie Luft durch den Unterbauch zum Penis. Drücken Sie mit drei Fingern der linken Hand auf den Punkt zwischen Anus und Genitalien.
2. Setzen Sie die Atmung fort und halten Sie die Finger am anogenitalen Übergang. Ziehen Sie mit der anderen Hand den Penis 36 Mal sanft und rhythmisch heraus.
3. Glätten Sie die Haut am Kopf, erreichen Sie eine leichte Erektion. Halten Sie die Basis fest und bewegen Sie Ihre Hand 5 cm nach unten.
4. Erweitern Sie den Penis nach rechts, indem Sie 36 rotierende Zugbewegungen im Uhrzeigersinn und gegen den Uhrzeigersinn ausführen. Wiederholen Sie das gleiche auf der linken Seite.

Energie aus den Organen und Meridianen des Körpers gelangt in den Penis und verbessert den Tonus und die Funktion. Berühren Sie nach dem Training das erigierte Organ am rechten und linken Oberschenkel 36 Mal. Sie können diese Technik verkürzen, indem Sie jede Bewegung 10 Mal ausführen.

Legen Sie in einem halberigierten Zustand Ihren Zeigefinger und Daumen an die Basis Ihres Penis, um den Blutfluss zu verringern und die Erregung zu verzögern. Mit der anderen Hand den Kopf fest greifen. Melken von Hand an der Basis. Das Blut wandert durch das schwammartige Gewebe zum Kopf. Das Handeln mit einer vollen Erektion ist äußerst gefährlich.

Ausführungsregeln

Übungen können zu lange dauern. Die Jelqing-Forschung wurde in den 1970er Jahren von Dr. Brian Richards in Großbritannien durchgeführt. Etwa 87 % der Männer der Testgruppe erhielten positive Ergebnisse: eine Längenzunahme auf 4, 2 cm und einen Umfang von bis zu 2, 5 cm.

Die Übungen sollten täglich 20-30 Minuten lang durchgeführt werden. Nehmen Sie vor dem Training ein warmes Bad und wickeln Sie die Orgel in ein mit warmem Wasser getränktes Handtuch.

Männer, die sich für Jelqing interessieren, sollten zu ihrer eigenen Gesundheit und Sicherheit die detaillierten Anweisungen, Referenzinformationen, Videos und Fotos der Übungen lesen:

1. Es ist unbedingt erforderlich, bei der ersten Übung ein Gleitmittel zu verwenden, um den Penis und nicht die Haut gut zu greifen.
2. Hören Sie sofort auf, wenn Schmerzen auftreten. Das Ziel der Technik ist die nicht-traumatische Gewebetraktion. Das Auftreten von schmerzhaften Empfindungen und Prellungen weist auf eine Verletzung des Tropismus hin, die sich negativ auf die Erektion auswirkt.
3. Hören Sie auf zu trainieren, wenn Sie eine Erektion haben. Machen Sie eine Pause, wenn sich die Ejakulation nähert, warten Sie, bis sie sich entspannt.
4. Der Griff des Penis während des Trainings sollte die Blutversorgung nicht beeinträchtigen. Rötung und Blaufärbung des Organs weisen auf eine Stagnation des Blutes hin; Griff lockern.

Bei richtiger und regelmäßiger Anwendung werden die Ergebnisse innerhalb eines Monats angezeigt. Sechs Monate später werden die Veränderungen sichtbar. Das Training kann nicht gestoppt werden.

Einige Probleme mit dem Volumen des Penis können mit einer Fehlfunktion der knoll-schwammigen und Ischias-Schwellkörper-Muskeln verbunden sein, die den Blutfluss aus dem erigierten Organ behindern. Seine Funktion hängt vom Nervus pudendus ab, der durch verschiedene Erkrankungen der lumbosakralen Region eingeklemmt werden kann.